朝に白湯を飲み続けた結果、実感できた効果とは？
こんにちは。快適な生き方を求める人に送る社長人体実験型ライフスタイルメディア「イチオシ」の本田幸大(@kohdai_enjin)です。
私はこれまで人生の多くの時間を『人体実験』に費やしてきました。もちろん自分の身体を使ってです（笑）たくさんの失敗も経験しましたが、実際にやってみてよかった！と思う、様々なライフスタイルをここでは紹介していきます。 主観が盛り沢山の記事ですが、最後までお付き合い頂けると嬉しいです。
※この記事は商品やサービスのPRではなく、あくまで個人的な感想を綴ったものになります。
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このサイトでは度々、健康についてのコンテンツをお伝えしていますが、私は、かなり健康に気をつかっています。毎回自分で実証していく中で、かなり知見がたまってきました。サイトでもご紹介した例をお伝えすると、
①体を冷やさないことが重要
②朝のルーティンが重要
この２つがとても大切だということがわかってきました。
特に朝にどのような行動をとるか？で日中のパフォーンマンスは大きく変わってきます。
実際に、優秀な人は朝をとても大切にしています。
総合人材サービス、パーソルグループのパーソルキャリア株式会社が、平日の平均起床時間について調査したところ、「5時より前」、「5時台」と回答した平均年収層は2割強（25.4％）でしたが、1,000万円プレイヤーは4割以上（43.1%）となったそうです。
このように朝を大切にし、どのような行動をするかで、人生においても成果が大きく異なっていく可能性がデータでも示されています。
そんな朝をより活動的に、1日を健康的に、快適に過ごせるモノを見つけました。それが今回ご紹介する「白湯」です。
誰でもすぐにできる白湯の実証効果とは？
白湯と聞くと、なんだ白湯かと思う方もいるかもしれませんが、白湯を飲み続けてきてその効果を実感しているので、是非このサイトをご覧の皆様にもお伝えしたいと思ってご紹介します。
私は、毎朝１ℓの白湯を少しずつ飲んでいます。飲む以外にも、朝起きて白湯でうがいをします。白湯でうがいをする理由は、白湯は殺菌効果もあると言われているので、朝起きてすぐの口腔内の菌を中に取り入れないためです。
白湯の期待できる効果
白湯の起源は、古代インド発祥の健康医学の考え方をもとに広まっているそうです。
では、この白湯の効果はどのようなものがあるかと言うと、
- 消化を助ける
- 便秘の解消
- 基礎代謝が上がる
- デトックス効果
- 美肌効果
があると言われています。
白湯は体に負担がかからず、内臓の機能を回復してくれるので、消化不良や胃もたれを防ぐことにも繋がり、消化不良・血行不良が改善されターンオーバーを正常化し、キメの整ったキレイな肌を目指すこともでき、食道や胃、腸などの内臓が温まり負担が少なくなると、食べたものがちゃんと消化されやすく栄養素として体の中で使われる（エネルギーになる）ようになるため、健康的な体になると言われています。
このような効果は、科学的な根拠などの論文は見つかりませんでしたが、医師なども発信していたり、大昔の研究論文などはあるため、白湯は健康と密接な関わりがあると見ています。
白湯で実感していること
私は、白湯を数か月続けていますが、体の先まで血がめぐる感覚と身体が温まってより活動的になる感覚があります。朝から頭もしっかり回り、朝から元気に過ごすことができます。
白湯を飲むことを続けてから、寝つきも良くなり、朝もスッキリ目が覚めるようになっています。また、血が身体中を巡っている感覚も実感しているため、頭も冴えて、よりアイデアや集中力も高まっています。
日本は世界的にも水が簡単に、しかも安価に手に入る恵まれた国です。誰でも手軽に取り入れることが出来て、効果が実感できるのでぜひ試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
本田幸大
※記事の内容は、本田個人の実体験、思考に基づくものであり、もちろん絶対の情報ではありません。
本田の知識や人体実験してきたことを発信することで、周りの方がいい情報に触れることができ、そして体験して頂くことによって自分のものにして頂き、いい人生につなげて頂きたいという思いで執筆に至っております。
K.Honda
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